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TwitterQuem quer perder peso pode comer arroz? Verifique isto – É verdade que o arroz engorda
Calorias e Peso
Portanto, o consumo de arroz engorda, assim como qualquer outro alimento, se for ingerido em quantidades que excedem o nível de calorias gastas diariamente.Evite: arroz, açúcar e pão branco, pão francês, macarrão que não seja integral e açúcar branco. Sempre opte na versão integral a fim de lhe fornecer fibras. Alimentos ricos em gorduras saturadas: não possuem propriedades benéficas para o organismo.
Para que esses alimentos não se tornem os vilões da balança, é preciso atentar à quantidade: duas a três colheres de arroz e meia concha de feijão por dia estão ótimas.
Comidas E Bebidas Que Secam A Barriga
- Azeite. Quando comemos alimentos com gordura, ela se aloca pelo corpo e libera ácidos graxos que, por sua vez, servem de energia para as células.
- Chá verde.
- Limão.
- Aveia e linhaça.
- Pimenta.
- Nozes.
- Gengibre.
- Frutas, como: abacaxi, abacate, melancia, morango e côco.
O que tira a fome e não engorda
Claras de ovo, peito de peru, frango (sem pele), peixes, bifes magros e iogurte desnatado ajudam na melhora da composição corporal e são alimentos que saciam facilmente.Os alimentos que devem ser evitados são aqueles ricos em sal, açúcar, farinha de trigo branca e gorduras, como por exemplo:
- Açúcar: açúcar, doces, sobremesas, bolos, chocolate;
- Sal: sal, molho de soja, molho inglês, cubos de caldos de carne e de legumes, amaciantes de carne, sopas em pó;
Sete alimentos para evitar se você quer perder barriga
- QUEIJO. Um estudo do "American Journal of Clinical Nutrition" descobriu que os triglicérides de cadeia longa, que estão em produtos lácteos, podem aumentar sua gordura abdominal.
- REFRIGERANTE.
- SUCO DE FRUTA INDUSTRIALIZADO.
- CARNE PROCESSADA.
- ÁLCOOL.
- SAL.
- PÃO.