Qual o benefício do beach tennis? Verifique isto – Quantas calorias queima em 1 hora de beach tennis

Alto gasto calórico
A movimentação corporal completa e intensa, corridinhas para lá e para cá e a própria instabilidade provocada pela areia fazem com que o beach tennis seja um esporte com altíssimo gasto calórico. Estima-se uma queima de em média 500 a 700 calorias durante uma hora de partida.Mas quantas calorias o beach tennis queima Acontece que o beach tennis é uma atividade de alta intensidade e você pode queimar muitas calorias em apenas uma hora. Dependendo do seu peso e da intensidade do seu jogo, o gasto calórico do beach tennis pode ser de 400 a 600 calorias em uma hora de prática do esporte.

Pensando nisso, confira alguns outros benefícios do beach tennis para a saúde do corpo:

• Trabalha o corpo inteiro;
• Promove a concentração;
• Ajuda no fortalecimento muscular;
• Gasto de energia e calorias;
• Ajuda nas tomadas de decisões;
• Aumento de resistência aeróbica;
• Melhora as relações interpessoais;

7 Benefícios incríveis de se praticar uma atividade física na areia. Pratique tênis e transforme a sua vida em uma rotina prazerosa. Beach Tênis vai te salvar das gordurinhas localizadas que incomodam.

O que comer antes do beach tennis

Antes da partida, aposte em açaí com banana, abacate batido com leite e óleo de coco ou suco verde com pão integral e cottage, que são refeições ricas em carboidrato de rápida absorção.Fortalece a musculatura do corpo todo
Como já é de se imaginar, a instabilidade do chão de areia exige muita força das pernas e do core (músculos do abdômen) para gerar movimentos. Mas, além disso, o uso de raquetes para rebater as bolinhas ainda trabalha ombros e braços.Beach Tennis

DIAS DA SEMANA	HORÁRIOS	VALORES PARA SÓCIO
Segunda e quarta Manhã	08h30 às 10h30	INDIVIDUAL 1 aula 30 min: R$ 50,00 1 aula 60 min: R$ 90,00 GRUPO 4 PESSOAS Mensal (1x na semana) 60 min: R$ 180,00 (cada)
Segunda e quarta Noite	20h15 (Turmas)

Uma camiseta básica, shorts e um boné, são assessórios básicos para a prática do beach tennis. Outro elemento essencial é a raquete. Para quem está começando, o essencial é a raquete com espessura de 20-22mm e de fibra de vidro. Esse tipo de material, é o ideal para ajudar no controle das jogadas.

Quanto custa 1 aula de beach tennis

Beach Tennis

DIAS DA SEMANA	HORÁRIOS	VALORES PARA SÓCIO
Segunda e quarta Manhã	08h30 às 10h30	INDIVIDUAL 1 aula 30 min: R$ 50,00 1 aula 60 min: R$ 90,00 GRUPO 4 PESSOAS Mensal (1x na semana) 60 min: R$ 180,00 (cada)
Segunda e quarta Noite	20h15 (Turmas)

O Beach Tennis é um esporte democrático, além de ser considerado como uma modalidade de fácil aprendizado, ou seja, é uma prática que exige pouco tempo de quadra para que o praticante já consiga se divertir.Ele não pode pisar na linha. O serviço do Beach Tennis pode ser feito por cima ou por baixo, com exceção ao saque do homem durante o jogo de dupla mista, que deve ser efetuado sempre por baixo. Não existe a falta no beach tennis. Desta forma, se o sacador errar a tentativa de saque, será ponto do adversário.

A sapatilha para Beach Tênis tem uma sola reforçada e que permite o contato com um solo mais quente e sem danos aos pés. O seu material é composto por uma textura que protege e proporciona ao mesmo tempo conforto.

Quem já exercita tênis, tem mais facilidade em se destacar no Beach, por ter mais familiaridade com alguns movimentos, porém QUEM DESEJA APRENDER A JOGAR TÊNIS VAI TER ACESSO A MUITOS BENEFÍCIOS E UM APRENDIZADO ENRIQUECEDOR, MESMO SENDO INICIANTE!

A dica final é bater as bolinhas contra a parede. Esta é uma ótima dica de como praticar sozinho. Além de sacadas leves, você tem à disposição práticas mais intensas de golpes. É recomendado, se possível, desenhar círculos na parede para acertar os seus alvos e na sequência mirar contra o alvo.

Quais são as regras do beach tennis

Como funciona a pontuação no Beach Tennis
Ou seja, o primeiro ponto vale 15, o segundo ponto vai para 30, no terceiro a soma chega a 40 e no quarto ponto ganha-se o game. Diferente do tênis convencional, não há vantagem caso os jogadores ou duplas empatem por 40 a 40. Quem fizer o próximo ponto vencerá o game.Alimente-se bem. Antes da partida, aposte em açaí com banana, abacate batido com leite e óleo de coco ou suco verde com pão integral e cottage, que são refeições ricas em carboidrato de rápida absorção.Alimente-se bem. Antes da partida, aposte em açaí com banana, abacate batido com leite e óleo de coco ou suco verde com pão integral e cottage, que são refeições ricas em carboidrato de rápida absorção.