Quais são os 4 pilares da autoestima? Verifique isto – O que são os pilares da autoestima

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Um psicólogo italiano em seu livro “Apaixone-se por si mesmo”, descreve os 4 pilares da autoestima, são eles: Autoconceito (tudo que pensamos sobre nós mesmo), Autoimagem (tudo que pensamos sobre a nossa aparência física e apresentação), Auto reforço (é a nossa capacidade de se reforçar) e a Autoeficácia (é o quanto …E quais são os tipos de autoestima

  1. 1 – A autoestima baixa. Vamos começar com o subtipo mais comum e que mais é abordado atualmente.
  2. 2 – A autoestima alta. Muito se acredita que esse tipo é o melhor e mais recomendado.
  3. 3 – A autoestima frágil.
  4. 4 – A autoestima boa.

Você conhece o tripé da autoestima São nas pequenas ações que o autocuidado se inicia, tendo como consequência o aumento da autoestima. O simples fato de cuidar da sua saúde, da sua alimentação, de ter tempo para você! Destinar atenção para si é mostrar que você é digno de seu tempo, e merece o bem estar.

O conceito de autoestima que orienta essa proposta segue os pressupostos de Branden (2002) que apresenta seis atitudes fundamentais que necessitam ser desenvolvidas: viver conscientemente, autoaceitação, autorresponsabilidade, autoafirmação, intencionalidade e integridade pessoal.

O que fortalece a autoestima

O mais importante ato de crescimento da autoestima é viver no agora. Não importa o que já foi feito ou o que irá acontecer, o que você pode fazer neste momento para ser mais confiante e se alegrar mais por seu próprio ser Viver no presente é o melhor presente que você pode dar a si.Como aumentar a autoestima

  1. 1 – Foque no autoconhecimento.
  2. 2 – Seja mais realista em relação às suas expectativas.
  3. 3 – Não busque pela perfeição.
  4. 4 – Nunca comparar-se com outros.
  5. 5 – Faça uma pausa diária para apreciar suas qualidades.
  6. 6 – Se exercite pelo menos uma vez por semana.

Medo da rejeição; Sempre se compara aos outros; Busca por elogios externos de forma exagerada; Não consegue aceitar as próprias conquistas.

A base para uma boa autoestima é saber quem somos em Cristo. A Bíblia nos ensina que cada pessoa foi criada à imagem e semelhança de Deus, por isso todos temos valor. Deus lhe ama e quer seu bem! Para Deus, você tem tanto valor que ele deu seu filho Jesus para salvar você.

Quais os principais elementos da autoestima

Existem três elementos que podem desenvolver a autoestima, são eles: o amor por si mesmo, a visão de si mesmo e a autoconfiança.Como melhorar a autoestima

  1. Elimine a culpa.
  2. Não se compare com os outros.
  3. Não generalize suas experiências.
  4. Confie em si mesmo.
  5. Seja mais compassivo com seus erros.
  6. Entenda o que funciona para você
  7. Seja sincero consigo mesmo.
  8. Comece a agradecer.

Colocar as vontades dos outros acima de si próprio
Afinal, sempre se tem uma necessidade de agradar o outro, mesmo que isso signifique desagradar a si próprio. Para a autoestima, essa atitude é fatal, uma vez que ela gera um desgaste mental e emocional muito grande, pois não traz nenhum retorno positivo para si.

Dicas práticas de como melhorar a autoestima e como ter amor próprio

  1. Adquira consciência.
  2. Pratique o que te faz feliz.
  3. Corte o que te faz mal.
  4. Faça o que precisa fazer.
  5. Cuide de você como cuidaria dos outros.
  6. Supere o passado.
  7. Pare de se comparar com os outros e se valorize.
  8. Se aceite e se perdoe.

Comparações: comparar-se é uma atitude extremamente perigosa, ela faz com que ignore as diferenças de habilidade e capacidade, fazendo com que se diminua ou se desvalorize. Não aceitação: não aceitar-se como é pode tornar-se uma característica de baixa autoestima.

Como aumentar a autoestima

  1. 1 – Foque no autoconhecimento.
  2. 2 – Seja mais realista em relação às suas expectativas.
  3. 3 – Não busque pela perfeição.
  4. 4 – Nunca comparar-se com outros.
  5. 5 – Faça uma pausa diária para apreciar suas qualidades.
  6. 6 – Se exercite pelo menos uma vez por semana.

O que faz elevar sua autoestima

Definir metas é um passo importante para aumentar a autoestima. E é importante definir metas realistas: que são desafiadoras e que podem ser alcançadas com esforço. O processo de alcançá-lo é tão importante quanto alcançar o objetivo em si. É bacana também pegar um objetivo maior e quebrar em várias pequenas metas.Pessoas com autoestima elevada pensam positivamente. Autoestima é, essencialmente, a habilidade de pensar positivamente sobre si mesmo. O hábito do pensamento positivo, em geral, contribui para ter uma atitude e autoimagem positiva. Pessoas com autoestima elevada procuram regularmente envolver-se em atividades.Definir metas é um passo importante para aumentar a autoestima. E é importante definir metas realistas: que são desafiadoras e que podem ser alcançadas com esforço. O processo de alcançá-lo é tão importante quanto alcançar o objetivo em si. É bacana também pegar um objetivo maior e quebrar em várias pequenas metas.