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TwitterO que é que causa ansiedade? Verifique isto – O que leva uma pessoa a ter ansiedade
O que causa ansiedade
- Genética. A propensão a ter ansiedade pode estar marcada no nosso DNA.
- Evento traumático.
- Situações estressantes geradas por expectativa.
- Doenças físicas.
- Distúrbios hormonais.
- Traumas de infância.
- Abuso de substâncias.
- Possíveis complicações.
Dicas para controlar a ansiedade
- Procure organizar sua rotina diariamente.
- Invista no autoconhecimento.
- Procure entender seus pensamentos e sentimentos.
- Aprenda e controle a sua própria respiração.
- Desconfie de seus pensamentos negativos.
- Não se exija tanto assim.
- Tome uma bebida relaxante e cuidado com as estimulantes.
Na sequência, vou detalhar cada um dos sintomas que uma pessoa com transtorno de ansiedade pode ter.
- Falta de ar e dificuldade para respirar.
- Medo constante e enxergar perigo em tudo.
- Irritabilidade e mudanças de humor repentinas.
- Insônia e alterações de sono.
- Vertigem, tontura e sensação de desmaio.
- Pensamentos obsessivos.
Sintomas psicológicos da ansiedade:
- Preocupação excessiva;
- Compulsão alimentar;
- Dificuldade de concentração;
- Perda de memória de curto prazo;
- Pesadelos;
- Dificuldade na aprendizagem;
- Depressão;
- Dificuldade no trabalho;