O que beber para ficar inteligente? Verifique isto – O que é bom tomar para ficar mais inteligente

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Salmão, frutas vermelhas e até chocolate aparecem na lista

  1. Salmão: o peixe, além de nutritivo, previne a perda de memória.
  2. Brócolis: melhora as funções cognitivas e o poder do seu cérebro.
  3. Chocolate meio amargo: o cacau impulsiona foco e energia.
  4. Água: o líquido é essencial para todas as funções do corpo.

Confira a lista! Devido aos nutrientes existentes no abacate, essa fruta tem como função melhorar o desenvolvimento do cérebro. Com isso, trata-se de uma opção saudável para estimular o pensamento e o raciocínio. Outra opção para quem quer uma melhor e maior função cerebral são as frutas vermelhas.

Dez alimentos que vão deixar o seu cérebro mais esperto

  • Castanhas. Assim como nozes, avelãs e amêndoas, as castanhas contêm proteínas, alta quantidade de fibras e são ricas em gorduras benéficas.
  • Mirtilo.
  • Salmão.
  • Abacate.
  • Cereais integrais.
  • Brócolis.
  • Chocolate escuro.
  • Azeite de oliva.

Tente dormir por 8 horas todos os dias e deixe seu corpo descansar. Sua mente trabalhará bem melhor dessa maneira. A criatividade pode ser estimulada de várias maneiras. É possível aprender algo novo, começar a tocar um instrumento musical, desenhar, pintar, dançar, cantar etc.

Como deixar o cérebro mais atento

Fazer atividades diferentes das habituais é uma forma de estimular as habilidades cognitivas

  1. Leia uma nova revista ou site.
  2. Use seus pés.
  3. Faça uma nova atividade de lazer.
  4. Forme frases.
  5. Escovar os dentes com a mão não dominante.
  6. Treino com quebra-cabeça.
  7. Atividades às cegas.
  8. Ler ao contrário.

Por fim, outra das práticas que te deixam menos inteligente. Se você é daqueles que não têm interesse em aprender nada mais além do que já sabe e odeia jogos ou atividades que exigem raciocínio lógico e concentração, a sua inteligência está sendo prejudicada.16 ativos e suplementos para o cérebro para melhorar a cognição

  • Ômega-3. O ômega-3 é um dos melhores suplementos para o cérebro.
  • Magnésio.
  • Ginkgo biloba.
  • Ginseng.
  • Vitaminas do Complexo B.
  • Teanina.
  • Passiflora.
  • BIOPQQ.

O excesso de tarefas diárias pode contribuir para um quadro de saúde popularmente conhecido como estafa mental. Os principais… O excesso de tarefas diárias pode contribuir para um quadro de saúde popularmente conhecido como estafa mental.

É possível aumentar a inteligência

Estudos com pessoas de todas as idades mostram que o QI – a principal medida da inteligência – pode aumentar ou diminuir ao longo dos anos em função do estilo de vida. Imagens obtidas por ressonância magnética comprovam que atividades que estimulam o cérebro provocam modificações anatômicas nele, elevando o QI.Alguns alimentos ajudam a turbinar o raciocínio, ganhar foco e preservar as lembranças. Saiba quais são eles e monte a dieta que alimenta sua memória

  1. Espinafre, brócolis e companhia.
  2. Abacate.
  3. Suco de uva.
  4. Azeite de oliva.
  5. Chá
  6. Peixe.
  7. Nozes, castanhas e afins.
  8. Chocolate amargo.

18 coisas que você pode fazer todos os dias para ficar mais inteligente

  1. Questione tudo.
  2. Leia e assista notícias.
  3. Se aproxime de pessoas inteligentes.
  4. Ensine e compartilhe informações com outras pessoas.
  5. Dedique um tempo para desenhar ou pintar.
  6. Leia o máximo que puder.
  7. Anote o que você aprende.

O resultado mostra que a vida nem sempre é fácil para quem é muito inteligente. Do ponto de vista psicológico, eles têm 285% mais chances de desordens de humor; 242% mais chances de crise de ansiedade; 239% de déficit de atenção; 530% mais chances de doenças dentro do espectro de autismo.

Também conhecidos como smart drugs ou nootrópicos, estes medicamentos têm como principal função aumentar a capacidade cognitiva.
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As smart drugs mais conhecidas

  1. Piracetam.
  2. Ritalina (Metilfenidato)
  3. Modafinil.
  4. Adderall.
  5. Ashwagandha (Withania somnifera)
  6. Bacopa monnieri.

Em seguida, confira algumas dicas para ter mais qualidade de vida e combater o cansaço mental:

  1. Pratique exercícios físicos.
  2. Cultive hobbies.
  3. Tenha uma alimentação saudável.
  4. Inclua momentos de lazer no seu dia a dia.
  5. Tire férias pelo menos uma vez ao ano.
  6. Crie uma rotina de sono equilibrada.
  7. Faça psicoterapia.

Como saber se sua mente está cansada

Qualquer sinal como desânimo, sonolência, insônia, dificuldade em se concentrar ou até se irritar com facilidade podem indicar cansaço mental. A fadiga excessiva, alterações de humor mais frequente, a perda de memória, tristeza e sensação de angústia frequente, são fortes indicações de estafa mental.Outro dos hábitos que prejudicam a inteligência é o uso exacerbado da tecnologia. É lógico que não podemos viver desconectados do mundo digital, já que ele faz parte do nosso dia a dia. O problema é que muita gente desperdiça várias horas navegando nas redes sociais ou no celular, todos os dias.Então, se você quer aumentar sua capacidade cerebral, siga as dicas abaixo e se prepare para exercitar a mente:

  1. Exercício aumenta o cérebro.
  2. Memória em movimento.
  3. Coma os alimentos certos para abastecer o cérebro.
  4. 4. '
  5. Encontre novas formas de desafiar a si mesmo.
  6. Ouça música.
  7. Estude para uma prova na cama.
  8. Acorde bem.