Como mente dominar? Verifique isto – É possível controlar a mente

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Sim, é possível! E na verdade, existem algumas técnicas que possibilitam e facilitam esse controle. E é sobre isso que o artigo de hoje vai abordar: por onde começar para controlar sua mente. Siga na leitura para conferir essas dicas incríveis e saber mais sobre esse assunto.Aprenda 5 dicas para usar o poder da mente a seu favor

  1. Imagine. Saiba desfrutar de sua mente.
  2. Distraia-se. Pense em coisas boas.
  3. Visualize seu treino.
  4. Seja autoconfiante.
  5. Finja não ter defeitos.

2:03Clipe sugerido · 58 segundosComo Controlar Sua Mente Em 5 Segundos – YouTubeInício do clipe sugeridoFinal do clipe sugerido

O cérebro é um órgão do corpo, é físico, e o seu principal trabalho é, aliás, mexer o corpo, conforme o que pensamos e sentimos; conforme o que inconsciente ou conscientemente se vai passando.

Como Treinar a mente para não sofrer

6 maneiras de treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade, mal que afeta 13 milhões de brasileiros

  1. Monitore os seus pensamentos.
  2. Faça atividades físicas e pratique meditação.
  3. Encontre um propósito – nem que seja cuidar de seu animal de estimação.
  4. Veja o lado bom da vida (por mais que isso seja desafiador)

Dicas para acalmar uma mente inquieta

  1. Aprenda a rotular suas emoções. Quer receber mais conteúdos como esse
  2. Melhore seu vocabulário emocional. Para rotular de forma eficaz as emoções, é necessário ter um vocabulário emocional funcional.
  3. Distraia-se.
  4. Faça uma reavaliação cognitiva.
  5. Aprenda a aceitar os acontecimentos.

Como desbloquear o potencial pleno da minha mente

  1. Realize atividade física de forma regular.
  2. Inclua na sua dieta alimentos naturais.
  3. Experimente o jejum intermitente.
  4. Preste atenção na qualidade do seu sono.
  5. Medite.

Meditar e fazer exercícios de respiração
É difícil não se engajar em preocupações, medos, planos e tudo mais; mas é possível. Então, técnicas de atenção plena, meditação e respiração profunda podem fazer toda a diferença! São momentos que tiramos para focar em nós mesmos, no nosso corpo, no presente e na nossa mente.

Como ler a mente de uma pessoa

Ouça o que a pessoa tem a te dizer e seja empática com ela. Ou seja, tente entender os problemas, dores e necessidades dela e, só depois disto, exponha sua opinião. Sendo ouvidas e compreendidas, as pessoas também te ouvem e têm mais chances de concordar com a sua opinião.É o terceiro livro do Geshe Kelsang Gyatso que leio. É muito interessante e bastante útil para o estudo e saber como a mente funciona. Porém, não é um livro que se leia de uma vez, é necessário ler aos poucos e reler, pois os conceitos são um tanto complexos e existe um número grande de conceitos.Quando falamos do poder da mente, estamos falando da sua própria capacidade de mudar a sua vida. A maioria de nós está ciente da existência de uma mente “subconsciente” – mas não sabemos necessariamente o que ela é, o que faz ou como a dominamos.

Confere com a gente!

  1. Observe e analise seu próprio comportamento.
  2. Domine suas emoções.
  3. Aprenda a trabalhar as emoções negativas.
  4. Aumente a sua autoconfiança.
  5. Aprenda a lidar com a pressão.
  6. Não tenha medo de se expressar.
  7. Desenvolva o sentimento de empatia.
  8. Coloque em prática a resiliência.

8 técnicas psicológicas para lidar com stress e ansiedade

  1. Esteja presente.
  2. Entenda o poder da sua respiração.
  3. Cultive um olhar diferente em relação aos seus problemas.
  4. Aceite o que você não pode mudar.
  5. Ocupe a mente (mas não muito)
  6. Exercite-se.
  7. Durma bem.
  8. Não seja vítima do perfeccionismo.

Escreva

  1. Ser consistente. Dedique pelo menos 15 minutos para escrever a cada dia.
  2. Vá com o fluxo. Escreva sobre qualquer coisa que vier à mente.
  3. Tenha-o perto de você. Mantenha seu diário ao seu lado para estar atento a quaisquer pensamentos difíceis ou recorrentes que surjam durante o dia.
  4. Tire um tempo para refletir.

Como silenciar a mente e ouvir o coração

Para ouvi-lo, só uma mente atenta e perspicaz em silêncio. Tente deixar passar os pensamentos na mente sem segurar nenhum deles, e como se você fosse uma terceira pessoa, um observador, assistir os pensamentos passando sem se identificar com eles; na verdade, apenas sentindo.5 dicas dos melhores livros para abrir a mente

  • Homo Deus. Esta é uma obra de Yuval Harari, o consagrado autor do também ótimo “Sapiens: uma breve história da humanidade”.
  • Notas sobre a pandemia e breves lições para o mundo pós-coronavírus.
  • Storytelling com dados.
  • O andar do bêbado.
  • O sol é para todos.

Ser dotado de uma mente inquieta pode ser bem desagradável. Ela pode despertar, por exemplo, um processo cognitivo conhecido na psicologia por 'ruminação' que é caracterizado por pensamentos e imagens intrusivas e repetitivas. Não há nada de errado em analisar situações vividas, ou mesmo em ter ideias e pensamentos.